Objectifs

• Prendre un temps pour soi
• Mettre en place une routine positive
• Se dynamiser pour démarrer la journée
• Se centrer et réguler ses émotions

Programme

3 webinaires indépendants, vous pouvez choisir de participer à un seul, à deux ou à l’ensemble des trois.
Mercredis 8 Octobre, 5 Novembre et 10 décembre 2025, de 8h à 9h30

Ces 3 matinées seront toutes rythmées sur le même tempo :
 

• Une dynamique corporelle : exercices doux de yoga, chi-kong, étirements, Tao, danse, énergétiques...
• Une pratique respiratoire : abdominale, cohérence cardiaque, respiration du feu...
• Une pratique complémentaire ajustée ux besoins : harmonisation énergétique, méditation, pratique de détente...

Animation
Catherine ROUAULT, La Formation Passion
 

Objectifs

• Créer du texte avec ChatGPT
• Créer des visuels avec des outils gratuits d’IA (Intelligence Artificielle) génératives d’images
• Formuler des contenus qualitatifs
• Mettre en place sa propre ligne éditoriale et la maintenir sur la durée

Programme

• Comprendre quels sont les réseaux sociaux à exploiter en 2025
• Quels types de contenus faut-il publier sur les réseaux sociaux et les bonnes pratiques ?
• Bâtir une stratégie de contenu pour des résultats sur la durée
• Utiliser ChatGPT dans la création de contenus écrits et utiliser l’IA (Intelligence Artificielle) pour créer gratuitement des visuels
• Utiliser les banques d’images « conventionnelles »
• Construire son Plan d’Action personnel

Animation
Antoine JAMBART,
J’Apprends A Former !
 

Objectifs

• Identifier l’univers des IA, leur fonctionnement, utiliser leur interface
• Savoir écrire un prompt et le rendre efficace par des requêtes avec Copilot pour Microsoft 365
• Utiliser l’IA pour automatiser et optimiser ses tâches quotidiennes

Programme

• Introduction : qu’est-ce que l’IA ? Est-elle intelligente ? Peut-on la faire mentir ?
• Présentation des différents acteurs pour la génération de textes, d’images et de sons
• Savoir ce que l’on peut demander à l’IA, bien commencer son prompt, les bonnes pratiques pour la rédaction d’un prompt
• L’IA en entreprise : les différentes applications
• Présentation de Copilot pour Microsoft 365
• Découverte des différentes applications : préparer des réunions, modifier des tableaux Excel, analyser des données, créer des présentations...

Pensez à apporter votre ordinateur portable et ses accessoires !

Animation
A BONNE ÉCOLE
 

Objectifs

• Identifier l’univers des IA, leur fonctionnement, utiliser leur interface
• Savoir écrire un prompt et le rendre efficace par des requêtes avec Copilot pour Microsoft 365
• Utiliser l’IA pour automatiser et optimiser ses tâches quotidiennes

Programme

• Introduction : qu’est-ce que l’IA ? Est-elle intelligente ? Peut-on la faire mentir ?
• Présentation des différents acteurs pour la génération de textes, d’images et de sons
• Savoir ce que l’on peut demander à l’IA, bien commencer son prompt, les bonnes pratiques pour la rédaction d’un prompt
• L’IA en entreprise : les différentes applications
• Présentation de Copilot pour Microsoft 365
• Découverte des différentes applications : préparer des réunions, modifier des tableaux Excel, analyser des données, créer des présentations...

Pensez à apporter votre ordinateur portable et ses accessoires !

Animation
A BONNE ÉCOLE
 

Objectifs

• Comprendre les principes et bénéfices du jeûne intermittent
• Identifier les conditions favorables ou défavorables à sa mise en place
• Apprendre à composer des repas efficaces et énergétiques
• Répartir les apports en fonction de son rythme personnel

Programme

• Comprendre le jeûne intermittent : principes, formes, effets, bénéfices
• Identifier son propre rythme : auto-observation, partages d’expériences
• Composer ses repas : alimentation, macro/micro nutriments
• Plan d’action personnalisé

Animation
Lucile LIEGEOIS, praticienne en santé naturopathe

 

Objectifs

• Comprendre comment les émotions influencent les décisions d’achat dans une relation client
• Détecter les signaux émotionnels chez soi et chez l’autre pour ajuster sa posture de communication
• Identifi er les croyances limitantes et biais cognitifs susceptibles de bloquer la relation commerciale
• Adopter une posture plus stable, plus claire et plus effi cace grâce aux neurosciences

Programme

• Comprendre l’influence des émotions sur l’achat : fonctionnement du cerveau, du processus émotionnel, illustrations avec des cas concrets
• Repérer des signaux émotionnels chez soi et chez l’autre (Signes visibles et invisibles : ton, débit, attitude...
• Mise en situation d’un entretien avec un client «parasité» par une émotion (peur, colère...)
• Identifier et recadrer les croyances et biais cognitifs
• Synthèse et mise en action

Animation
Fanny JAQUES, Formatrice, coach et mentore
FANNY YOUR PARTNER

 

Programme

• Notre relation au temps, le constat
• Premiers signes de pression, quand s’alerter ?
• Et si nous gérions l’impatience ?
• Le numérique : amis ou faux ami du temps
• L’automatisation au service de l’organisation
• Conseils clé pour bien choisir ses outils

Intervenantes : Florence Lhote (consultante et formatrice FORM’ALLIANCE) & Florentine Pouchin (consultante formatrice All Web création)


En savoir plus : Cliquez ici

Télécharger la fiche de présentation

 

Programme

• Notre relation au temps, le constat
• Premiers signes de pression, quand s’alerter ?
• Et si nous gérions l’impatience ?
• Le numérique : amis ou faux ami du temps
• L’automatisation au service de l’organisation
• Conseils clé pour bien choisir ses outils

Intervenantes : Florence Lhote (consultante et formatrice FORM’ALLIANCE) & Florentine Pouchin (consultante formatrice All Web création)


En savoir plus : Cliquez ici

Télécharger la fiche de présentation

 

Objectifs

Vous souhaitez un éclairage accessible sur la réforme majeure de la facturation électronique ?

Programme

• Facturation électronique : de quoi s’agit-il ?
• Êtes-vous concerné ?
• Comment cela fonctionne ?
• Résumé de vos futures obligations
• Pourquoi anticiper dès maintenant ?

 

Objectifs

• Se perfectionner dans l’utilisation d’Excel afin de gagner en productivité.

Programme

• Savoir utiliser l’assistant pour créer une formule
• Les formules simples (SI, OU, ET, MAINTENANT, AUJOURD’HUI...)
• Des formules plus compliquées concernant les dates et heures, la manipulation du texte, les recherches, les informations sur une cellule, les formules financières pour établir un tableau d’amortissement...

Pensez à apporter votre ordinateur portable et ses accessoires !

Animé par Patrick CHAUVIGNÉ